广场舞已经OUT了!郑州现在很受欢迎......

 作者:东方呓闾     |      日期:2017-10-18 08:39:06
最近,小编的同事们在上班途中发现了一件奇怪的事:郑州市商城遗址公园的一群公民 Shouye.jpg(47.88 KB,下载次数:58)下载附件保存到相册2015-10-26 18:07上传时只看到他们大多戴着手套,四肢趴在地上,弯腰,爬在地上,垂直攀爬,不时地,揉搓手臂和踢腿的动作看到这张照片,小编也震惊了,他们在做什么 ! ! !一位热心的阿姨告诉小编:原来他们在锻炼身体行使 !小编没有听错吗阿姨说她每天都在公园里爬两次爬行后,她不仅累了,还感到放松更重要的是,这项运动治愈了她的颈椎病祖父还说他已经爬了半年多,血压下降了 Shouye.jpg(22.86 KB,下载次数:54)下载附件保存到相册2015-10-26 18:07上传原始世界有如此精彩的锻炼方式,这样的精彩效果,小编也醉了!那么问题即将来临,人类从尴尬到人类的演变是错误的吗 Shouye.jpg(22.12 KB,下载次数:62)下载附件保存到相册2015-10-26 18:07上传但是,在专家看来,这个练习真的有健身效果吗河南省中医院副院长陆培万表示,爬行健身起源于华英的“五鸟游戏”,即通过模仿动物爬行动作实现健身目标爬行可以将整个身体的重量传播到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷因此,它对预防和治疗腰椎病,腰肌劳损和脊柱疾病有一定的疗效此外,爬行是一种系统性协调活动,通过使用较少的肌肉来加强一些肌肉,韧带,骨骼等在健康专家看来,这种运动确实是科学的 1习惯性分析现代人倾向于忽视他们的手臂和手的运动,因为他们害怕肮脏或害怕麻烦;人们习惯于双腿的锻炼,而忽略了手和头部的锻炼这种运动以及生活,行为等习惯使得我们的上层功能由于缺乏活动和应用而缓慢下降,这导致我们的上层焦点(心脏和肺部)功能下降 2从身体位置分析当人们处于直立状态时,由于重力的作用,血液几乎完全通过心脏的泵送,足部的潜在能量转换和肺的物理功能流向头部功能当我们爬行时,位置的改变可以减轻心脏的压力相应地,血液也更容易跑到头部因此,对于脑供血不足和脑功耗过大非常有效 3从运动分析当爬行时,手臂的重量增加,直接刺激和促进心肺功能通过逐步锻炼,可以增强和加强心肺功能并且在交换手臂,腿部运动时,可以交替伸展手臂,腿部静脉并拉伸膀胱,胆囊同时,当你向前移动双腿时,你可以通过腹部直接刺激和按摩器官因此,爬行对内脏的健康影响也非常明显爬行保健适合心肺功能低下,缺乏运动,心理工作者等脑供血不足,失眠,健忘,便秘,颈椎病,腰椎病,腰肌劳损,免疫力低等有明显效果由于爬行强度不大,非常适合体质较弱的人群,最适合老年人爬行点1.步骤时腹部 2,胸部呼吸 3.故意伸展身体两侧的手臂,腿,经络和膀胱 4,一步一步,恰到好处,坚持练习 5,熟练再用“摇头尾巴”练习,效果更是如此 6,臀部,臀部应倾斜,